私は過去に14キロのダイエットに成功したことがある。75キロ→61キロまで減らした。期間はおよそ半年くらい。 最近、6キロリバウンドしてしまったので、またダイエット中。 今回のダイエットに活かすために、14キロ痩せたときに、どんなことを意識していたの…

昨日、久しぶりに体重計に乗った。2ヶ月くらい体重計には乗っていなかった。絶対に太ったので乗りたくなかった。 ここ最近の自分の食事を振り返ると簡単に予想がつく。食パンやお菓子、お酒におつまみなどを、時間帯に構わず好きなように食べるといった食生…